단계

목표

수준

내용

• 스키를 처음접함
• 푸르그(A자)형태는 가능하나 
  속도 컨트롤이 불가능함

• 스키장 이용 안전수칙
• 장비익숙해지기, 기본자세
• 엎어지고 일어나기
• 리프트 승하차 및 활강, 속도 컨트롤

• 화렌은 가능하나 턴 미숙
• 기본자세가 불안전한 경우

• 기본자세
• 화렌 숙달 연습
• 후르고 자세로 산, 계곡돌기

• 보겐은 가능하나 턴 미숙
• 일정한 턴 크기가 안나오는 경우

• 턴 숙달 연습
• 턴시 체중이동
• 상하 운동 이해하기

스노우플라우턴

프루그 보겐

• 보겐은 가능하나 상하운동 미숙
• 속도 컨트롤 미숙

• 상하 운동시 균형감 숙달연습
• 푸르그에서 페러렐로 전환 연습

스템턴

슈템턴(후반부)

• 턴 후반 스키를 모으지 못하는 경우
  
• 무릎이 내측으로 구부러지는 경우
  

• 사활강시 푸르그에서 페러렐 연습
• 바깥발 체중 이동 및 외발연습
• 외내향, 턴전중후반 이해하기
• 폴체킹

스템턴

슈템턴(전반부)

• 턴 전반 스키를 모으지 못하는 경우
  

• 운동 방향에 따른 시선, 신체 처리
• 상하 운동 내외향 인지
• 수준별 슬로프를 통해 경사면 익히기

• 턴 전후반부 스키가 불안정한 경우
• 턴호의 조절 미숙
• 속도 컨트롤 미숙

• 신체 상하운동
• 시선, 신체의 방향처리
• 내외향, 내외경 이해하기
• 패러렐턴 응용 동작

• 경사면에 대한 적응이 부족하여 
  컨트롤이 원활하지 않는 경우
• 상하, 전후 운동이 불안정

• 선행동작
• 턴호에 맞는 균형감
• 스키 인 에징감 익히기

프로그레시브

페러렐 카빙턴

• 기초 카빙은 되나 기울기,
  에징사용이 익숙치 않은 경우
• 속도 컨트롤 및 상하체 균형감 불안

• 인,아웃 에징감 익히기
• 목적과 사면에 맞는 턴호 조절
• 인글레이션, 앵글레이션 이해하기

• 전반적인 스킹은 구사가 가능하나
  숏턴호를 구사하지 못하는 경우
• 상하체 컨트롤, 속도컨트롤 미숙

• 패러렐 연습
• 응용동작 연습
• 전후 운동 및 선행 숙달